Який артеріальний тиск нормальний?
Артеріальний тиск – один з найважливіших показників здоров’я людини. Знати, який артеріальний тиск нормальний саме для вас, і стежити за його рівнем необхідно всім без винятку – звичайні цифри на тонометрі можуть заздалегідь попередити про можливі проблеми і допомогти уникнути неприємностей зі здоров’ям. А сигналом про небезпечні зміни в організмі може стати не тільки підвищений або знижений, а й нормальний для інших людей тиск.
Артеріальним тиском (АТ) називають силу тиску крові на стінки артерій. Він залежить від сили і швидкості скорочення серця, властивостей крові, опору стінок судин. АТ вимірюється в міліметрах ртутного стовпа, де перша цифра означає величину систолічного (або верхнього) тиску, а друга – діастолічного (або нижнього) артеріального тиску.
Систолічний тиск – рівень тиску крові на стінки артерій в момент максимального скорочення серця. Діастолічний тиск – рівень тиску крові на стінки артерій в момент максимального розслаблення серця. Стандарти нормального артеріального тиску визначені класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Який артеріальний тиск нормальний?
Норма артеріального тиску людини безпосередньо залежить від його віку, способу життя, роботи і індивідуальних особливостей організму. Незважаючи на це, існує ряд категорій артеріального тиску, якими можна керуватися для прийняття рішення за зверненням за медичною допомогою або зміни способу життя.
Гіпотонія: верхнє нижче 100/нижнє нижче 60. Потрібно обов’язковий контроль лікаря.
Оптимальне АД: верхнє 100-120/нижнє 60-80. Періодичний самостійний контроль.
Нормальний АТ: верхнє 120-130 / нижнє 80-85. Періодичний самостійний контроль.
Високий нормальний АТ: верхнє 130-140 / нижнє 85-90. Самостійний контроль і корекція способу життя.
Помірна гіпертонія: верхнє 140-160 / нижнє 90-100. Консультація лікаря.
Гіпертонія середньої тяжкості: верхнє 160-180 / нижнє 100-110. Консультація лікаря.
Важка гіпертонія: верхнє більше 180 / нижнє більш 110. Консультація лікаря.
Підвищення тиску, що супроводжує фізичну або психологічну втому, може виявитися ознакою нестійкої або лабільної гіпертонії. До лікаря варто звернутися, навіть якщо в більшості випадків ви не відчуваєте проблем з тиском. Деякі захворювання можуть стати причиною корекції нормативів АТ у людини.
Наприклад, для хворих на цукровий діабет визначена своя норма артеріального тиску – 130/85 мм рт.ст., а тиск вище 140/90 мм рт.ст. є ознакою артеріальної гіпертензії. У той же час знижений тиск може бути нормальний для спортсменів, які відчувають постійні великі навантаження.
Варто відзначити, що на точність вимірювання артеріального тиску може вплинути психологічний феномен під назвою «синдром білого халата», зумовлений страхом і стресами в присутності медперсоналу і супроводжується підвищенням артеріального тиску на 20-30 мм. рт.ст. при зверненні до лікаря або появі медсестри.
Тиск і вік
Норма артеріального тиску у людини змінюється з віком – систолічний тиск зростає протягом усього життя, а діастолічний зростає до 60 років. При цьому необхідно розуміти, що у літніх людей ризик розвитку гіпертонії великий, навіть незважаючи на можливі нормальні показники артеріального тиску.
Який артеріальний тиск нормально для різного віку:
новонароджені: 70/55 мм рт.ст.;
однорічна дитина: 95/65 мм рт.ст.;
10 років: 100/70 мм рт.ст.;
16-20 років: 100/70 – 120/80 мм рт.ст.;
20-40 років: 120/70 – 130/80 мм рт.ст.;
40-60 років: до 135/85 мм рт.ст.;
старше 60 років: до 140/90 мм рт.ст.
У людей старших 50 років особливо важливо стежити за верхнім артеріальним тиском – покази вище 140 мм рт.ст. є приводом для термінового звернення до лікаря. Підвищений артеріальний тиск може бути симптомом інфаркту або порушення мозкового кровообігу. Хронічне підвищення тиску значно збільшує ризик різних захворювань і ускладнень.
У людей з підвищеним артеріальним тиском ризик інсульту зростає в 7 разів, в 6 разів збільшуються шанси розвитку хронічної серцевої недостатності, в 3-4 рази зростає ризик захворювань периферичних судин та інфаркту. Крім того, існує схема, згідно з якою, починаючи з значень 115/75 мм рт.ст., ризик інсульту і інфаркту зростає двічі при збільшенні на кожні 20 пунктів систолічного тиску і на 10 пунктів діастолічного.
Визначаємо, який артеріальний тиск нормальний для вас
Якщо лікар порекомендував проводити регулярні вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах, то буде незайвим принести в поліклініку свій тонометр і разом з фахівцем визначити його можливі похибки. За рухової активності артеріальний тиск підвищується на 20 мм рт.ст.
Це адекватна реакція серцево-судинної системи на потреби організму. Тому перед вимірюванням тиску необхідно досягнути стану спокою, за півгодини виключити фізичні навантаження і нервову напругу, а за 5-10 хвилин до вимірювання посидіти, відкинувшись на спинку крісла або стільця.
Також потрібно за годину утриматися від куріння і вживання кави, міцних напоїв. Вимірювання необхідно проводити на обох руках, фіксується показання з руки з найвищим тиском. Бажано заміряти АТ кілька разів з інтервалом в 5-10 хвилин.
Не забувайте, що постійний самоконтроль артеріального тиску допоможе вчасно вжити необхідних заходів і уникнути розвитку різних хвороб і їх дорогого лікування. Помітивши, що кілька днів поспіль у вас спостерігається підвищений або знижений тиск, поспішіть звернутися в поліклініку.
З 14 по 27 травня в медичних, великих торговельних закладах міста буде проводитись акція по вимірюванню артеріального тиску з метою раннього виявлення артеріальної гіпертензії. Прийдіть та виміряйте свій артеріальний тиск!
Н. ДЕМКОВИЧ, лікар-кардіолог
